ความคิดเห็นทั้งหมด : 1

กลยุทธ์ชะลอวันตายฉบับสาระ


   >กลยุทธ์ชะลอวันตายฉบับสาระ
>
>
>1. การได้งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Boston University
>ยืนยันว่าจะทำให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพและมีสมาธิดีขึ้น
>
>2. ทานกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke
>หรือลดการเป็นลมเนื่องจากสมองขาดเลือดได้
>
>3. ทาน chocolate 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี
>เพราะแสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral
>
>4. กวาดใบไม้ที่บ้านด้วยตัวคุณเอง เผาผลาญพลังงานไป 420
>kj ทุกๆ 20 นาที นั่นเท่ากับการออกวิ่ง 1,500 เมตร
>
>5.ล้างจานด้วยมือแทนที่จะเป็นเครื่องล้างจานเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มขึ้นเฉลี่ย
>395 kj ต่อวัน หรือเท่ากับ 4.5 kg ตลอดระยะเวลา 1 ปี
>
>6. เปลี่ยนไส้แซนด์วิชของคุณ จาก ham มาเป็น tuna
>อาทิตย์ละ 2 ครั้ง ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25
>
>7.จูบลาแฟนคุณทุกเช้า และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน
>ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์
>
>8.หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามิน C
>ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50
>
>9. ทานอาหารเช้าทุกวัน ลด น.น.ได้ทันที Franca
>Alphin จาก Duke University, Diet and Fitness Centre in the US
>กล่าวว่าทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นทานอาหารเช้าจะทานอาหารมากกว่านั้นในช่วงต่อมา
>และมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน และ kilojules
>
>10.ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลด น.น.ลงได้ 0.5 kg. ทุกๆ 4
>สัปดาห์
>เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการทำให้
>น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7c เมื่อคุณดื่มเข้าไป
>
>11. เหยียดขา (hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ค้าไว้ 30 วินาที
>วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถ
>ในการยืดหยุ่นของคุณอีก
>
>12. บ้วนปากทันทีทุกครั้ง หลังทานอาหาร ลด bacteria
>ในช่องปากลงได้ 30 และที่สำคัญที่สุด คือ ช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ
>
>13.ทาน apple วันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี,
>เส้นใยอาหารใน apple ช่วยในการลด น.น.ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมัน
>และโปรทีนในร่างกาย
>
>14.ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุกๆ 2 วัน กำจัด
>E.coli และ samonella bacteria
>จากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ
>
>15.เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine
>แทนการลดปริมาณ cholesteral LDL cholesteral
>เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย)
>ที่ร่างกายคุณจะได้รับ
>
>16.ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink
>เมื่อคุณทาน berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
>เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก carcinogens
>ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

Posted by : No name No.1 , E-mail : (warit74@hotmail.com) ,
Date : 2004-04-11 , Time : 21:56:51 , From IP : 202.129.18.132

ความคิดเห็นที่ : 1


   อยากรู้จักคนโพสต์จัง

Posted by : ซัมวัน , E-mail : (mu_ideal@hotmail.com) ,
Date : 2004-04-14 , Time : 21:59:06 , From IP : 203.113.77.132

ความเห็นจาก Social Network : Facebook


สงวนสิทธิ์การแสดงความคิดเห็นสำหรับ สมาชิกเท่านั้น
>>>>> Page loaded: 0.003 seconds. <<<<<